今天你烦吗？来一次周末共修看能否治愈
久未联系的朋友A最近突然找我聊天，让我帮她了解《婚姻法》的详情，一时大跌眼镜。
在我们眼里，A一直是典型的人生赢家：企业高管，有老公儿子、有房有车。没想到人前风光，人后却是如此辛酸。为了那份荣耀，那份责任，每个加班的夜晚，每个难缠的客户、每一次不可能完成的任务，她都是一个人去战斗；白天忙工作，晚上还要忙家庭，唯独没有时间关注自己。
直到某天突然发现，不知何时枕边人开始不爱回家，变得陌生。
朋友B最近也不顺，刚与初恋分手的她，除了拼命工作，不知道还能跟谁聊天。每天痛不欲生，失眠焦虑。
巧的是，同事C也告诉我，今年春节不回家了，因为家里面催婚实在很烦。
每个人从来到这个世界开始，围绕生老病死，有很多很多的问题产生。所以，当我们说幸福的时候，总是用追求这个词。
西方正念大师康菲尔德在《狂喜之后》中写到：
当我们穿越悲伤之门后敞开心怀，才深刻体会到人生的各种经历竟是由痛苦和不满交织而成。在欢享幸福的同时，我们内心已经开始为曲终人散而不安。在拥有物质的同时，我们却为失去而忧虑。
如何能够终止这份苦？既然人生已经如此艰难，我们更需要把爱和慈悲放到自己的身上。
曾有一位参加了静修营的学员分享：把爱和慈悲不断的放到自己身上起初非常的尴尬不自在，但随着练习深入，心中生起宽恕自己和他人的念头，怀抱着一种全新的平静慈爱之心，来对待自己和他人。
那么，就让我们腾出一个周末的时间，在快节奏的上海找一处清幽的地方相聚，在专业老师的带领下，让疲惫的身心享受来自正念的爱和慈悲。
两日静修营日程
另：静修营提供免费两日素食午餐
第一天：
时 间 | 内 容 |
10:00:12:00 | 开营欢迎介绍 |
冥想与身体关系，共修的力量讲解 | |
正念静坐与步行练习 | |
12:00-13:30 | 午餐&休息 |
13:30-17:00 | 伸展正念整合练习 |
正念和情绪讲解 | |
Q&A |
第二天：
时 间 | 内 容 |
10:00:12:00 | welcome back欢迎 |
自我慈悲的讲解 | |
自我慈悲正念练习 | |
分享 | |
12:00-13:30 | 午餐&休息 |
13:30-17:00 | 伸展运动 |
正念静坐与步行练习 | |
Q&A | |
如何在生活中保持正念 |
老师介绍
Crystal Goh 博士
毕业于伦敦大学学院的脑神经科学研究所应用实验室。于2013年，在美国加州大学伯克利分校的睡眠与神经影像实验室担任博后奖学金研究员，同时开发了脑成像AI分析平台，并创立了Araya Brain Imaging 脑神经企业。
具有十五年冥想经验，在韩国受过传统密集的禅定训练，止语禅修超过5000小时。是美国最大正念杂志Mindful.org神经科学专栏作者。
目前担任心理科技公司Cognitive Leap思欣跃的科学科技总监。有丰富的静修营带领经验。
价格
10月31日早鸟价：1500
11月1日－11日原价 1599
6-15岁儿童半价（由富有经验的正念老师带领，进行正念练习和游戏）
*人数限定40人，保满为止
活动地点
行缘荟上海市静安区广中西路355号宝华中心内（369号辅楼）
报名方式：
点击下方二维码或者点击『阅读原文』报名
注：报名后请添加客服微信，以便拉群，接收活动资料。